ストレスがかかると眠れなくなる

なんとなく感覚的にわかるかと思います。

 

今回はこの理由について

詳しくお伝えしていきます。

 

ストレスを感じると眠れなくなる理由は大きく2つです。

 

①交感神経が優位になる

脳がストレスを感じると、仕事モードの

交感神経が優位になり常に表に出る状態になります。

心拍数が増加し、血圧も上がるため

頭では寝ようと思っていても体が寝る準備をできません。

 

②コルチゾールの分泌

①の交感神経も大きく関わりますが、

ストレス過多の場合、ストレスホルモン「コルチゾール」

が過剰に分泌されます。

過剰分泌の状態が続くと血糖値や血圧を上げることで

心身に負担をかけてしまいます。

 

免疫力の低下などを招き、生活習慣病のリスクも増加させます。

 

睡眠不足も一種のストレスですので、

日々の睡眠には気を遣って上げることが

健康面においても大事なことかもしれませんね。