毎朝、

寝た感覚がないな…

熟睡できないな…

 

と感じてる方へ

 

朝の５分習慣で

その悩みを解決します！

 

結論から話すと

 

【毎朝 必ず窓を開けて陽の光を直接浴びる】

 

です！

 

実は太陽の光ほど睡眠の質を

上げてくれるものはありません。

 

理由はセロトニンという

神経を調整し、睡眠ホルモンの原料

となるものを作ってくれるから！

 

このセロトニンを作るには

太陽の光がとっても大切で

 

睡眠学上では1日1時間以上

太陽の光を浴びることを

推奨されています

 

ちょっと明日から意識して

浴びるようにしてみてください！

 

またCBDはセロトニンやドーパミンなどに

好影響を与えるのでおすすめのアイテムです。